Un smoothie, c’est toujours une bonne idée ! Léger, vitaminé et fruité, c’est un super allié contre la fatigue et la pression.

C’est l’été, déjà le mois d’août, et le soleil repointe enfin le bout de son nez, ce n’est pas trop tôt !

Alors pour en profiter encore plus, je vous propose deux recettes de green smoothies facile à faire à la maison, repérée sur le livre Super Smoothies des éditions Marabout. Vous trouverez aussi sur cette page deux autres recettes que j’adore !

Pas d’ingrédients introuvables pour faire ces recettes, il vous faudra juste absolument un mixeur !

 

Smoothie épinard, avocat et sirop d’érable

Ce qu’il vous faut 

• Une main d’épinard frais 
• Un avocat bien mûr
• Une demi banane (coupée en petit morceaux)
• Une cuillère à soupe de sirop d’érable
• 185 ml de lait (prenez du lait d’amande pour encore plus de bienfaits)
• Quelques glaçons

Ce qu’il faut faire 

• Mettez tout dans votre mixeur
• Mixer ainsi pour obtenir une texture onctueuse  
• Dégustez !

 

 

Smoothie concombre, pomme, menthe et cresson

Ce qu’il vous faut

• Un demi concombre (à découper en petit morceaux)
• Une pomme (à découper en petit morceaux)
• Autant de menthe que vous souhaitez
• Une bonne poignée de cresson
• 30cl d’eau de source
• 1càc de vinaigre blanc

Ce qu’il faut faire

• Mettez tous les ingrédients dans votre mixeur
• Mixer jusqu’à l’obtention d’une texture lisse
• Profitez !

 

 

Et sinon, chez Exki, ils en font aussi des super bons ! Pour celles qui n’ont pas le temps, mais veulent quand même se faire plaisir. Moi j’ai choisi ananas verveine, ils vous le font sur place, ainsi, ils sont super frais et vous avez bien le goût des fruits !

 

Enfin, si vous êtes plus smoothie bowl, voici quelques recettes qui vous plairont, acaï, banane, coco ou encore banane fraise !

 

N’hésitez pas à me donner vos avis ou vos recettes préférées en commentaire !